●ヨガ・ピラティス・エアロ

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ヨガ・ピラティス

インストラクター：村田　企美 厚生労働省認定健康指導士、 エアロビクス指導歴10年。 現在はフリーランスのスポーツトレーナーとして老若男女問わず指 導しています。 「誰でも簡単に、楽しく身体を動かす」をモットーに、自分の身体 を使って（自重）のウェイトトレーニングを紹介しています。 体幹（身体の中心部）を意識した簡単な動きが多いので、しっかり と動ける事が出来、ダイエット効果も上がります。